ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil) เราอาจจะเคยเห็นกันอยู่ทั่วไป แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบถึงคุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่มีมากมายหลายประการ ประโยชน์ข้อหนึ่งที่น่าสนใจ พบว่า น้ำมันมะพร้าว สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยน้ำมันมะพร้าวจะมีองค์ประกอบหลักเป็นกรดไขมันอิ่มตัว (มากกว่า 90%จากปริมาณกรดไขมันทั้งหมด)

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

 

โดยกรดไขมันอิ่มตัวที่พบในน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่นั้นเป็นกรดไขมันที่มีโมเลกุลขนาดปานกลาง (medium chain fatty acid) เช่น กรดลอริก(lauric acid) ซึ่งเมื่อเราได้รับประทานน้ำมันมะพร้าวเข้าไป จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและถูกเผาผลาญได้ดี จึงมีการสะสมไขมันในชั้นเนื้อเยื่อ (adipose tissue) น้อยกว่าการสะสมไขมันของกรดไขมันที่มีโมเลกุลขนาดยาว (long chain fatty acid) เช่น กรดไลโนเลอิก (linoleic acid)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่พบมากในน้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น ด้วยเหตุนี้เอง การบริโภคน้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันชนิดอื่นๆ จึงช่วยลดการสะสมของไขมัน และทำให้น้ำหนักลดลงได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญนอกจากการหันมาบริโภคน้ำมันมะพร้าวเพื่อหวังประโยชน์ว่าจะลดน้ำหนักแล้วนั้น ผู้ที่คิดจะลดน้ำหนัก ควรเลือกทานอาหารหลากหลายให้ครบ5หมู่ โดยควบคุมให้อยู่ในปริมาณการทานที่เหมาะสมต่อวัน และควรออกกำลังกายควบคู่ด้วย เพียงเท่านี้ก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมๆกับการมีหุ่นที่ดีได้อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>