ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่หลายคนอาจมองข้าม

น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil

คือ น้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อผลของ มะพร้าว องค์ประกอบหลักของน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil คือกรดไขมัน เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะถูกเผาผลาญได้ดี  และมีผลโดยตรงต่อการช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจรวมถึงโรคหลอดเลือดอันเป็นสาเหตุมาจากไขมันเลวลงได้ ส่วนน้ำมันสกัดเย็นคือ น้ำมันที่สกัดมาจากเนื้อมะพร้าวและไม่ผ่านความร้อน หรือกระบวนการทางเคมี ซึ่งทำให้ได้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil บริสุทธิ์  มีลักษณะใส ไม่มีสี และไม่มีตะกอนสามารถรับประทานได้

 

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil

ปัจจุบันมีหลายบ้านที่นิยมใช้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil ที่ แทนน้ำมันพืชชนิดอื่น ๆ ในการประกอบอาหาร  และยังใช้รับประทานเป็นอาหารเสริมแทนอีกด้วย และยังนำมาใช้ผสมเป็นเครื่องดื่มต่าง ๆหรือน้ำผลไม้ก็ได้เช่นกัน  แต่สาว ๆ ส่วนมากจะนิยมใช้ในการหมักผม หรือใช้เป็นคลีนซิ่งทำความสะอาดผิวหน้า และนำมาใช้ทาบำรุงผิวพรรณมากกว่าการกิน เพราะเมื่อใช้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil ทาผิวจะช่วยให้บำรุงผิวพรรณ สร้างความเปล่งปลั่งสดใสไม่แห้งกร้าน

น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil

น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil ช่วยในการชะลอวัยและเร่งการเผาผลาญพลังงาน

การใช้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil สกัดเย็น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอความเสื่อมของร่างกาย เพราะน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และไม่ทำให้อ้วนซึ่งยังเป็นตัวช่วยเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน เนื่องจากน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil มีโมเลกุลขนาดกลางจึงทำให้ถูกย่อยได้เร็ว และไม่มีการสะสมในร่างกาย ซึ่งโมเลกุลในน้ำมันมะพร้าวจะไปกระตุ้นกระบวนการเมตาบอ ลิซึม ซึ่งจะทำให้แคลอรีที่ทานเข้าไปในรูปของอาหารถูกเผาผลาญเร็วขึ้น และทำให้เหลือสะสมไขมันในร่างกายน้อยลง

น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil

น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil ช่วยลดน้ำหนัก

เมื่อกินน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil เป็นประจำ จะช่วยลดน้ำหนักแบบทางอ้อม เพราะการเพิ่มเมตาบอลิซึม จะทำให้เกิดความร้อน และมีส่วนทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น  ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้น จึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ และช่วยทำให้การรับประทานอาหารมื้อต่อไปน้อยลง ถือเป็นการช่วยยืดและชะลอความหิวออกไปให้นานขึ้นกว่าเดิม จึงเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาหารหรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil สกัดเย็น ยังช่วยล้างพิษและขับพิษของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยดีท็อกซ์ให้ระบบในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ,ช่วยบำรุงกำลัง ,ช่วยทำให้ร่างกายปลอดเชื้อโรค และเป็นอาหารให้แก่เซลล์ต่าง ๆในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ เพราะจะช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้หัวใจมีสุขภาพ แข็งแรง และยังช่วยในการขยายหลอดเลือด เพื่อเป็นการป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง และยังช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ไม่ให้เกิดเป็นเซลล์มะเร็ง เหมาะสำหรับการรักษาและบรรเทาอาการของโรคเบาหวานให้หายขาด เพราะน้ำมันมะพร้าว Coconut Oil จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตับอ่อน ในการสร้างอินซูลินจึงดีต่อผู้เป็นโรคเบาหวาน ฯลฯ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสรรพคุณและประโยชน์ดีๆที่หลายคนมักมองข้าม

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น แฝงไว้ด้วยประโยชน์ ซึ่งจะส่งผลในเรื่องสุขภาพ ซึ่งมีหลายคนที่นำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมากิน เพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย  น้ำมันมะพร้าวนั้นจะให้พลังงานน้อยกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 8.6 กิโลแคลอรีต่อกรัม ส่วนน้ำมันชนิดอื่นๆ จะให้พลังงานถึง 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม  โดยจะมีกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะไม่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระและไขมันทรานส์  เพราะในน้ำมันมะพร้าวจะช่วยเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมนานถึง 24 ชั่วโมง โดยจะทำให้อาหารหรือปริมาณแคลอรีที่ร่างกายกินเข้าไป ได้ถูกนำไปเผาผลาญมากขึ้น  และไม่ทำให้เหลือเป็นแคลอรีส่วนเกิน ทำให้ไม่มีไขมันที่จะถูกสะสมเป็น ส่วนเกินอีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีคุณสมบัติที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ใหญ่และยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี  สำหรับคนที่กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นในระยะแรกๆ อาจมีอาการท้องเสีย ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาการปกติ แต่หากกินไปสักระยะแล้ว ยังคงมีอาการท้องเสียอยู่ ควรหยุดทานไปก่อน เพราะน้ำมันมะพร้าวอาจไม่เหมาะกับธาตุในร่างกายของคุณ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยบำรุงกำลัง

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น กินแล้วทำให้ย่อยง่าย  เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญได้ทันที อีกทั้งเมื่อกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแล้วจะทำให้อิ่มนาน จึงทำให้ร่างกายมีกำลังเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ  โดยจะไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ด้วยเหตุนี้  ทำให้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นถูกนำไปบำรุงกำลังแก่นักกีฬาทั้งแบบชงดื่ม หรือแบบแท่ง ซึ่งยังรวมถึงเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุได้อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคกลุ่มเสื่อม

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว และมีส่วนช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกลุ่มเสื่อมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคตับ และโรคไต  ซึ่งนอกจากนี้สารอาหารในน้ำมันมะพร้าว ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งจะมี แคลเซียม และแมกนีเซียมที่สามารถช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกเพื่อไม่ให้เปราะหรือแตกหักง่าย

 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นถือได้ว่า เป็นอาหารที่ดีต่อคุณแม่และทารกน้อยที่อยู่ในครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแม่รับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ก็จะมีส่วนช่วยให้ทารกมีภูมิคุ้มกันที่ดี และยังเป็นการเพิ่มคุณค่าของน้ำนมให้กับคุณแม่อีกด้วย เพราะในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอุดมไปด้วยกรดลอริก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่พบได้ในน้ำนมของแม่  ยังมีแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม ที่จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้คุณแม่สูญเสียแคลเซียมในช่วงตั้งครรภ์อีกด้วย

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil) เราอาจจะเคยเห็นกันอยู่ทั่วไป แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบถึงคุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่มีมากมายหลายประการ ประโยชน์ข้อหนึ่งที่น่าสนใจ พบว่า น้ำมันมะพร้าว สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยน้ำมันมะพร้าวจะมีองค์ประกอบหลักเป็นกรดไขมันอิ่มตัว (มากกว่า 90%จากปริมาณกรดไขมันทั้งหมด)

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว

 

โดยกรดไขมันอิ่มตัวที่พบในน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่นั้นเป็นกรดไขมันที่มีโมเลกุลขนาดปานกลาง (medium chain fatty acid) เช่น กรดลอริก(lauric acid) ซึ่งเมื่อเราได้รับประทานน้ำมันมะพร้าวเข้าไป จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและถูกเผาผลาญได้ดี จึงมีการสะสมไขมันในชั้นเนื้อเยื่อ (adipose tissue) น้อยกว่าการสะสมไขมันของกรดไขมันที่มีโมเลกุลขนาดยาว (long chain fatty acid) เช่น กรดไลโนเลอิก (linoleic acid)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่พบมากในน้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น ด้วยเหตุนี้เอง การบริโภคน้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันชนิดอื่นๆ จึงช่วยลดการสะสมของไขมัน และทำให้น้ำหนักลดลงได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญนอกจากการหันมาบริโภคน้ำมันมะพร้าวเพื่อหวังประโยชน์ว่าจะลดน้ำหนักแล้วนั้น ผู้ที่คิดจะลดน้ำหนัก ควรเลือกทานอาหารหลากหลายให้ครบ5หมู่ โดยควบคุมให้อยู่ในปริมาณการทานที่เหมาะสมต่อวัน และควรออกกำลังกายควบคู่ด้วย เพียงเท่านี้ก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมๆกับการมีหุ่นที่ดีได้อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil)